【栄養・食品編】緑茶でインフルエンザを予防する

緑茶の健康成分カテキンの効果

緑茶にはカテキンという成分が含まれており、抗ウイルス作用があります。

特にインフルエンザウイルスの活動を抑える効果が期待され、冬の感染症予防に適した飲み物です。

外出先から帰宅後に緑茶でうがいをするのも効果的。温かい緑茶は喉を潤し、体を温めるので寒い季節に最適です。1日2~3杯を目安に取り入れると良いかもしれません。カフェインが気になる方は、夜はカフェインを抜いた緑茶を選ぶと良いでしょう。

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