免疫について

免疫とは一体なんだろう？

　私たちの体は、日々病原体やがん細胞といった外敵にさらされています。その中で、免疫は私たちを守る頼れる防御システムです。

　免疫とは、簡単に言うと「自分のもの」と「自分でないもの」を見分け、「自分でないもの」を体から排除して健康を保つ仕組みです。この免疫のおかげで、私たちは病気にかかりにくく、健康な日常を送ることができています。

自然免疫の役割：最前線の守り手

　免疫には「自然免疫」と「獲得免疫」の2種類があります。中でも自然免疫は、私たちの体を守る最前線のシステムです。

　自然免疫は、体に入ってきた病原体やがん細胞をすぐに見つけて排除する力を持っています。この早い段階での防御が働くことで、病気の原因が広がる前に対応できます。また、自然免疫はその情報を獲得免疫に伝え、さらに強力な攻撃を準備する役割も担っています。

　例えば、風邪を引いたときに熱が出たり、咳や鼻水が出たりするのは、自然免疫が体を守るために働いている証拠です。熱で病原体を弱らせ、咳や鼻水で異物を外に排出します。このように、自然免疫は毎日私たちの体を守る大切な存在です。

自然免疫が低下するとどうなるのか？

　自然免疫は、若いころは活発に働きますが、年齢を重ねるごとにその力が弱まります。免疫が弱まると、以下のようなリスクが増加します：

• 感染症への感受性: インフルエンザや風邪、コロナウイルスなどにかかりやすくなります。
• がんの発生リスク: 健康な人でも1日に約5,000個のがん細胞が生まれていますが、免疫が弱まるとそれらを排除できず、がんが進行する可能性が高まります。

　また、免疫が低下すると病気への回復力も落ち、健康な日常生活を維持するのが難しくなります。

なぜ自然免疫を高めることが重要なのか？

　自然免疫は、病気から体を守る第一防衛ラインです。これが弱まると、獲得免疫の働きが間に合わない場合もあります。自然免疫を高めることで、次のようなメリットがあります：

• 感染症の予防ができる。
• がんなどのリスクを低減できる。
• 健康寿命を延ばし、年齢を重ねても元気に過ごせる。

　自然免疫は日々の生活習慣でサポートすることができます。バランスの取れた食事や適度な運動、十分な睡眠を心がけるだけでなく、自然免疫を活性化させる成分を積極的に摂取することも効果的です。